Unsere kleinen Slowdown-Tipps, Teil 2
Ebikon, 16. November 2020 – Wir fragen unsere DozentInnen und MitarbeiterInnen, was in diesen Tagen Gute-Laune macht. Tipps, zum Beispiel von Fussreflex-Dozentin Karin Stettler, und vielen mehr.
Hier ist Karin Stettler konzentriert bei der Fussreflex-Massage. Für einen entspannten Alltagsmoment empfiehlt sie zum Beispiel ein Fussbad mit Lavendelöl oder einfach mal bewusst nichts zu tun.
Loredana Fernandes, Team-Assistentin: «Viel kuscheln mit der Katze.»
Claudia Schleiss, Kinesiologie: «Fried Green Tomatoes, ein wunderbarer Film, etwas feines Rosenöl auf einen Duftstein.»
Martin Rutishauser, Kommunikation: «‘Alles gesagt?’ und ‘Die sogenannte Gegenwart’, zwei Podcasts.»
Dr. phil. Karin Friedrich, Kinesiologie: «Ich habe nur einen Witz: Zwei Hunde unterhalten sich. Sagt der eine: Warum tragen diese Menschen auf einmal nun Maulkörbe? Sagt der zweite: Weil sie den Befehl Sitz und Bleib nicht verstehen.»
Regula Winistörfer, Craniosacral-Therapie, das Bild
Peter von Blarer, Schulleitung: «Eine tägliche Bereicherung: Waldbaden im wunderbaren Goldgelb der Blätter.»
Wolfgang Degener, Klassische Massage, BGM, Hydrotherapie: «Geistiges mit Bewegung kombinieren, bei jedem Wetter möglich: Yoga. Filme: True Grit, Interstellar... spannende Storys und megagute Musik. Buch: Hermann Hesse, Narziss und Goldmund.»
Karin Stettler, Fussreflexzonen:
- Bereite dir ein Fussbad und geniesse es, z.B. mit Lavendelöl,
- anschliessend eine Selbstmassage der Füsse, oder im Austausch mit deiner PartnerIn
- bei einem Spaziergang sei mit deiner Aufmerksamkeit bewusst in den Füssen, und bei jedem Schritt in Verbindung mit der Erde (gute Erdung)
- tu einfach nichts ausser: setz dich hin, schenke deiner Atmung Aufmerksamkeit, und staune über das Wunderwerk deines Körpers und allen inneren Vorgängen.
Sarah Föhn, Ressortleiterin TEN: «Nach einem Spaziergang ein Gericht aus dem Römertopf im Ofen, das wunderbar die Seele wärmt.»
Stephanie Albert, Ayurveda: «Einen wärmenden Chai mit selbst gemachtem Bananenbrot, ein Bad bei Kerzenschein in der Badewanne mit Ylang-Ylang.»
Monika Zurkirchen, Lymphdrainage: «Es gibt keine Jahreszeit, die besser zum Basteln ist. Kastanien sammeln und Kastanienmännchen basteln, Blätter pressen. Barfuss im Garten durchs nasse Gras laufen.»
Hier sind die Slowdown-Tipps, Teil 1 und Teil 3.