Inseln der Entspannung: Sagen Sie Nein zu Nackenschmerzen

Entspannende Momente mit den Selbsthilfe-Tipps der Heilpraktikerschule Luzern: dieses Mal die Übung «Sagen Sie Nein zu Nackenschmerzen» aus der «Statusadaptierten Trainingstherapie STT®» von Autor und Dozent Thomas Gisler.

«Nein sagen»: Bewegen Sie Kopf und Halswirbelsäule nach beiden Seiten, immer sanft und kleinräumig. Dabei dürfen keine Schmerzen auftreten.Bild: Thomas Gisler/medibalance

Die Schultern in kleinem Radius kreisen, den Kopf leicht hin und her bewegen: Diese beiden einfachen Übungen lindern Schmerzen. Auch zur Vorbeugung sind sie bestens geeignet.

Lesen Sie den Artikel in A. Vogel Gesundheits-Nachrichten:
Inseln der Entspannung: Sagen Sie Nein zu Nackenschmerzen

Thomas Gisler, A. Vogel Gesundheits-Nachrichten, Dezember 2013, Seiten 28–29